Bí kíp giúp mẹ bầu ngon giấc
Bí kíp giúp mẹ bầu ngon giấc
1. Phòng ngủ phải thoáng, mátCơ thể bà bầu thường nóng hơn người bình thường nên mẹ cần chú ý đến nhiệt độ trong phòng ngủ. Nếu phòng ngủ của bạn có thể mở cửa, mẹ hãy mở cửa để tạo không khí thoáng mát nhất. Mẹ cần biết rằng, cảm giác mát mẻ và thoải mái rất có lợi cho sự phát triển thai nhi...
4 cách giúp mẹ bầu ngủ ngon suốt đêm
4 cách giúp mẹ bầu ngủ ngon suốt đêm
1. Tìm vị trí thoải máiKhi thai kỳ tiến triển, bụng bầu phát triển và xương chậu phải căng ra để chứa em bé. Do đó, nó làm cho hông, lưng bị căng đau dù bạn ngủ với tư thế nào. Nếu bạn có thói quen ngủ ngửa hoặc nằm sấp thì nay, bạn nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng, có thể là chưa quen.Tư thế nằm...